آرشیو دسته بندی: سلامت

قیسی منبع خوب آهن است که به رفع و پیشگیری کم خونی فقر آهن کمک می کند. ابن سینا خوردن هر روز ۵۰ گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کمخونی مفید دانسته است.

اگر بعد از خوردن غذای سنگین نفخ میکنید .یک عدد کیوی میل کنید ! این میوه حاوی آنزیم موثری است که روند هضم گوشت، ماهی و محصولات لبنی را سرعت بیشتری میدهد.

فوایدعطسه کردن تقویت چشم پاکسازی عروق وبافتها مفیدبرای جریان خون رفع خستگی ازتمام بدن پاک کردن قلب،ریه وحنجره ازرسوبات

عادت هایی برای داشتن بدنی سالم کشمش را جایگزین قند برنج را آبکش نکنیم نان سفید نخوریم آشپزی با روغن کنجد وزیتون آب زیاد بخوریم غذا را زیاد بجوییم دیر شام نخوریم

جهت رشد،تقویت استخوان گردو۱عدد فندق۵عدد بادام۲۰عدد پسته۱۰عدد سبوس گندم۲۰ق جوان گندم خشک شده نان سنگک کنجدی خشک شده۱عدد همه پودر،مثل سرلاک درست کنید.

انواع ماست ماست و شوید : چربـی بالا ماست و زیره : لاغــر شدن ماست و شاتره: کبــد چرب ماست و تخم کتان : لاغــر شدن ماست و نعنا : نفخ معده ماست با آویشن و هل : تقویت معده

خوردن بادام زمینی از گرسنگی شدید جلوگیری می‌کند، تاثیر مثبتی بر قلب می‌گذارد و از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر جلوگیری میکند.

کلسیم اضافه بدن شبهادرناخن جمع شده ودرساعات آغازین روزبه گردش خون برمیگردد،گرفتن ناخن درشب باعث ازبین رفتن کلسیم ذخیره میشود !

نوشیدنی هایی که بدن رو در برابر آلودگی هوا مقاوم می کنند: چای زنجبیل و لیمو آب گریفروت و زنجبیل چای سبز با زنجبیل نوشیدنی اسفناج پرتقال و کیوی نوشیدنی هویج و سیب نوشیدنی اسفناج سیب و بروکلی