سلامت پروتئین به مقدار کافی مصرف کنید: حاوی کلاژن و بهبود خاصیت الاستیک پوست منابع غذایی حاوی ویتامین A مصرف کنید مانند سیب زمینی شیرین؛ هویج؛ سبزیجات منابع غذایی حاوی ویتامین B کمپلکس مصرف کنید مانند جو؛ تخم مرغ؛ موز انواع جوانه ها میوه به مقدار کافی بخورید: حاوی آنتی اکسیدان ماساژ هفتگی داشته باشید […]