آرشیو برچسب های: مواد غذايی

سلامت مواد غذایی سرشار از ویتامین C ،E و بتاکاروتن به علت خاصیت آنتی اکسیدانی برای سلامت دستگاه تنفس حین مبارزه با پارتیکل های هوای آلوده مفیدند. مثل لیمو،روغن های گیاهی(روغن زیتون، آفتاب گردان)،ماهی سالمون و هویج و اسفناج و…