13
نوامبر
نوامبر
سلامت هنگام دویدن به عقب، بطور ناخودآگاه پشتتان را صاف می‌کنید. این کار باعث کاهش انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن می‌شود.
آرشیو برچسب های: کمردرد
سلامت در هنگام خواب یک بالشت بین پاهای خود قرار دهید تا رانهای شما دریک راستا قرارگیرند و به کمرتان کمتر فشار وارد شود.