اخبار سلامت :
شب زمان مناسبی برای استراحت کامل بدن و روان است. اگر خواب خوب و کافی داشته باشید طیف وسیعی از بدن‌تان را استراحت می‌دهید و با این کار می توانید روز بعد را با انرژی بیشتری آغاز کنید. اما خواب شبانه برای بسیاری از افراد یک کابوس سخت است که می بایست مانند ضربه زدن به کیسه بوکس با آن برخورد کنند. توصیه های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد. اما شما می بایست راه حلی که برایتان نتیجه می‌دهد را پیش بگیرید. کارهای ممنوع قبل از خواب را بشناسید و آن‌ها را هرگز انجام ندهید.
قبل از خواب ورزش نکنید.
تلویزیون و اینترنت قبل از خواب ممنوع !
حمام بگیرید.
زیاد مایعات ننوشید.
شغل خود را به رختخواب نبرید.
داستان های جذاب بخوانید.
